Istezanje prsnih mišića
Savjeti stručnjaka
Držite glavu gore i prsa vani kako biste potpuno otvorili prsne mišiće tijekom istezanja.
Koraci upute
- Stojte s nogama razmaknutim u širini ramena.
- Sklopite ruke iza leđa.
- Ispružite ruke i lagano ih podignite, stišćući lopatice zajedno.
- Držite istezanje 15-30 sekundi, osjećajući istezanje preko prsa i ramena.
- Opustite se i ponovite po potrebi.
Detalji
Primarno
Latovi34 %
Prsa33 %
Ramena33 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
