Veslanje u stojećem položaju s kablom
Savjeti stručnjaka
Držite leđa ravno i angažirajte trbušne mišiće kako biste spriječili ozljede i osigurali da ciljate ispravne leđne mišiće.
Koraci upute
- Stanite licem prema kabelskom stroju s nogama razmaknutim u širini ramena.
- Uhvatite ručke kabela s obje ruke, ruke ispružene.
- Povucite ručke prema struku, povlačeći lopatice dok veslate.
- Polako ispružite ruke natrag u početni položaj i ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena25 %
Latovi25 %
Trapezi25 %
Sekundarno
Bicepsi15 %
Podlaktice10 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
