Korak unatrag s povlačenjem

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama u širini kukova i rukama ispruženim iznad glave.
2. Korakom natrag s jednom nogom uđite u iskorak dok povlačite ruke prema dolje i natrag, stišćući lopatice zajedno.
3. Vratite se u početni položaj i ponovite s druge strane.
4. Nastavite izmjenjivati noge za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi25 %

Zadnja loža25 %

Gluteusi25 %

Latovi25 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio