Vježba na napadačkom biciklu

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Sjednite na bicikl i osigurajte svoje noge na pedalama.
2. Čvrsto uhvatite ručke.
3. Počnite pedalirati istovremeno gurajući i povlačeći ručke.
4. Održavajte stabilan ritam za željeni vremenski period ili udaljenost.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi14 %

Zadnja loža14 %

Listovi14 %

Gluteusi14 %

Ramena14 %

Prsa14 %

Latovi14 %

Sekundarno

Oprema

Posebna sprava

Vrsta vježbe

Kardio