Najbolje Istezanje na Svijetu
Savjeti stručnjaka
Glatko se premještajte u svaki položaj i zadržite ga nekoliko sekundi kako biste produbili istezanje svake skupine mišića.
Koraci upute
- Započnite u položaju sklekova.
- Zakoračite desnom nogom prema vanjskom dijelu desne ruke, ulazeći u položaj niskog iskoraka.
- Podignite desnu ruku prema nebu, rotirajući trup dok držite lijevu ruku na podu.
- Vratite desnu ruku na pod i vratite se u položaj sklekova.
- Ponovite s lijeve strane.
Detalji
Primarno
Latovi15 %
Gluteusi15 %
Trbušni mišići15 %
Kvadricepsi15 %
Sekundarno
Listovi10 %
Zadnja loža10 %
Ramena10 %
Trapezi10 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
