Povlačenje s kabelom ravnih ruku s užetom
Savjeti stručnjaka
Držite trbušne mišiće stegnute i usredotočite se na kretanje kroz široki leđni mišić umjesto da pustite da ruke obave sav posao.
Koraci upute
- Pričvrstite uže za visoki kabel i odaberite težinu.
- Stanite okrenuti prema kabelskom stroju, stopala razmaknuta u širini ramena, i uhvatite uže s obje ruke.
- Držeći ruke ispružene, povucite uže prema bedrima stežući široke leđne mišiće.
- Polako se vratite u početni položaj održavajući napetost u širokim leđnim mišićima.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi60 %
Sekundarno
Ramena20 %
Tricepsi20 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
