Preskakanje s visokim dizanjem koljena

Savjeti stručnjaka

Tijekom pokreta održavajte uspravnu držanje i fokusirajte se na podizanje koljena što je više moguće s svakim skokom kako biste maksimalno angažirali ciljane mišiće.

Koraci upute

Počnite u stojećem položaju s nogama u širini kukova.
Skočite prema gore s lijevom nogom istovremeno gurajući desno koljeno prema prsima.
Meeko sletite na prste lijeve noge i odmah ponovite pokret s suprotnom nogom.
Nastavite izmjenjivati noge, održavajući ritmički i kontrolirani tempo.