Istezanje prema naprijed s prekriženim nogama u sjedećem položaju
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na savijanje u kukovima i održavanje leđa što je moguće ravnije kako biste produbili istezanje.
Koraci upute
- Sjednite na pod s prekriženim nogama.
- Polako se savijte prema naprijed, pomičući ruke ispred sebe.
- Držite istezanje 15-30 sekundi, zatim se polako vratite u početni položaj.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
