Ležeći veslanje na T-šipki s polugom

Savjeti stručnjaka

Održavajte neutralnu kralježnicu i izbjegavajte trzanje utega; koristite kontrolirani pokret kako biste učinkovito angažirali leđne mišiće.

Postavite se na landmine stroj, ležeći licem prema dolje s prsima naslonjenim na jastuk.
Uhvatite ručke s obje ruke.
Povucite ručke prema prsima, stišćući lopatice zajedno.
Polako spustite ručke natrag na početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.