Potpomognuti zgibovi s polugom stojeći

Savjeti stručnjaka

Tijekom pokreta držite jezgru angažiranom kako biste održali stabilnost i osigurali pravilnu formu.

Prilagodite polugu stroja na svoju visinu i odaberite odgovarajuću težinu.
Stanite na pomoćnu platformu i uhvatite ručke supiniranom hvatom (dlanovi prema vama).
Podignite se dok vam brada ne bude iznad šipke.
Kontrolirano se spustite natrag.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.