Povlačenje sajle prema dolje za stražnji dio

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Pričvrstite široku šipku na visoki blok i uhvatite je širokim hvatom.
2. Sjednite i osigurajte koljena ispod jastuka.
3. Blago se nagnite unatrag i povucite šipku prema gornjem dijelu prsa.
4. Zadržite i stisnite lopatice zajedno.
5. Polako se vratite u početni položaj.
6. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Latovi30 %

Sekundarno

Bicepsi15 %

Podlaktice15 %

Prsa15 %

Ramena15 %

Trapezi10 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga