Boksački lijevi kroše

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite u boksački stav s lijevom nogom naprijed.
2. Savijte lijevu ruku da formirate pravi kut.
3. Rotirajte se na desnoj nozi i okrenite lijevi kuk prema naprijed.
4. Zamahnite lijevom rukom u kružnom pokretu prema meti.
5. Brzo se vratite u boksački stav i pripremite se za sljedeći potez.

Detalji

Primarno

Ramena14 %

Listovi14 %

Gluteusi14 %

Kvadricepsi14 %

Latovi14 %

Trbušni mišići14 %

Prsa16 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio