Povlačenje na landmine uređaju jednom rukom u nagnutom položaju (V2)

Savjeti stručnjaka

Držite leđa paralelna s podom i povucite utege prema boku kako biste potpuno angažirali leđa i smanjili uključenost bicepsa.

Stanite okomito na šipku osiguranu u priključak za zemljanu minu, držeći kraj jednom rukom.
Savijte se u kukovima kako biste doveli torzo paralelno s podom, zadržavajući blago savijena koljena.
Povucite šipku prema boku, povlačeći lopaticu prema unutra dok veslate.
Kontrolirano spustite šipku na početni položaj.
Završite željeni broj ponavljanja prije prebacivanja na drugu ruku.