Nagnuto veslanje na sajli
Savjeti stručnjaka
Zadržite angažirani trbušnjake i ravnu leđa tijekom vježbe kako biste zaštitili donji dio leđa i osigurali pravilno angažiranje širokih leđnih mišića.
Koraci upute
- Stanite licem prema kabelskom stroju s kabelom postavljenim na najnižu poziciju.
- Savijte se u kukovima i koljenima, držeći leđa ravno, kako biste zauzeli nagnutu poziciju.
- Uhvatite ručku kabela s obje ruke i povucite je prema struku.
- Stisnite lopatice zajedno na vrhu pokreta.
- Polako ispružite ruke kako biste se vratili u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
