Pullover s trakom
Savjeti stručnjaka
Osigurajte da izvodite vježbu kontroliranom brzinom i izbjegavajte da šipka putuje previše unatrag kako biste spriječili naprezanje ramena.
Koraci upute
- Lezite na klupi s glavom blizu ruba, stopala čvrsto na podu.
- Držite šipku širokim hvatom iznad prsa, ruke ispružene.
- Držeći ruke ispružene, spustite šipku u luku iza glave.
- Vratite šipku na početni položaj na kontroliran način.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Šipka
Vrsta vježbe
Snaga
