Poluga za povlačenje prema dolje

Savjeti stručnjaka

Vodite laktove i stisnite latissimus dorsi na dnu pokreta kako biste maksimalno angažirali mišiće.

Sjednite na spravu za vuču prema dolje i prilagodite jastučić za koljena kako biste fiksirali noge.
Uhvatite šipku širokim hvatom.
Lagano se nagnite unatrag i povucite šipku prema prsima.
Polako pustite šipku da se vrati u početni položaj, potpuno ispružajući ruke.