Naizmjenično veslanje s rotacijom sa kettlebellom u nagnutom položaju

Savjeti stručnjaka

Držite leđa ravno i jezgru angažiranu kako biste spriječili neželjenu napetost donjeg dijela leđa tijekom okreta.

Držite po jedan kettlebell u svakoj ruci i savijte se u kukovima pod kutem od 45 stupnjeva.
Podignite jedan kettlebell prema boku dok lagano vršite okret prema toj strani.
Spustite kettlebell i ponovite na suprotnoj strani.
Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Latovi100 %

Oprema

Girja

Vrsta vježbe

Snaga