Obrnuti veslanje s širokim hvatom na podu

Savjeti stručnjaka

Uključite svoje trbušne mišiće i stisnite lopatice zajedno na vrhu pokreta kako biste potpuno aktivirali mišiće gornjeg dijela leđa.

Postavite viseće trake da vise malo iznad poda.
Lezite na pod ispod traka i uhvatite ih širokim hvatom iznad glave.
Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete, s petama na podu.
Povucite prsa prema ručkama dok stišćete lopatice zajedno.
Polako se vratite prema dolje kontroliranim pokretom i ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Ramena30 %

Latovi30 %

Trapezi20 %

Sekundarno

Bicepsi10 %

Podlaktice10 %

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga