Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja s Ravnom Leđima

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na povlačenje trake prema kukovima umjesto prema prsima kako biste bolje angažirali lats i mišiće srednjeg dijela leđa.

Sjednite na pod s ispruženim nogama ispred sebe i osigurajte traku oko svojih stopala.
Uhvatite traku s obje ruke, držeći ruke ispruženima.
Povucite traku ravno natrag, držeći ruke blizu tijela.
Stisnite lopatice zajedno na kraju pokreta.
Polako se vratite na početni položaj.
Ponovite željeni broj ponavljanja.