Gorila veslanje s bocom kao utegom
Savjeti stručnjaka
Povucite laktove ravno natrag i držite ih blizu tijela kako biste maksimizirali angažman latova.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutim u širini kukova, držeći bocu u svakoj ruci s dlanovima okrenutim jedan prema drugome.
- Savijte se u kukovima i lagano savijte koljena, držeći leđa ravno.
- Pustite boce da vise izravno ispod ramena.
- Povucite boce prema struku, stišćući lopatice zajedno.
- Spustite boce natrag u početni položaj kontrolirano.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
S opterećenjem
Vrsta vježbe
Snaga
