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I migliori 418 esercizi per i dorsali

Trazioni alla sbarra assistite con impugnatura stretta
Trazione alla sbarra assistita
Pullover con bilanciere seguito da distensione
Rematore con bilanciere
Rematore su panca inclinata con bilanciere
Tirata al rack con bilanciere
Stacco Rumeno con Bilanciere
Stacco a Gambe Tese con Bilanciere
Rematore con Bilanciere a Presa Inversa
Battling Ropes
Lat Machine alla Cavo
Lat Machine Laterale alla Cavo
Rematore Seduto a Presa Larga in Declino con Cavo
Rematore Seduto Frontale con Cavo
Trazioni Laterali con Corda e Cavo
Rematore Seduto Basso con Cavo
Pullover Disteso con Estensione e Corda con Cavo
Rematore con un Braccio Inclinato con Cavo
Lat Machine con Cavo
Pushdown con Braccia Tese (V2) con Cavo
Trazioni Posteriori con Cavo
Rematore Alto Seduto con Schiena Dritta e Presa Inversa con Cavo
Rematore Alto Seduto con V-bar e Cavo
Rematore Seduto Alternato con un Braccio con Cavo
Rematore Seduto a Presa Larga con Cavo
Tirata Verticale Braccia Tese con Corda
Tirata Verticale Braccia Tese
Rematore Seduto con Schiena Dritta e Cavo
Tirata Torcente con Cavo
Tirata Verticale Sottogrip con Cavo
Rematore Sdraiato con Bilanciere Curvo
Stretching del Gatto
Trazioni alla Sbarra con Impugnatura Parallela Stretta
Rematore con manubri su panca inclinata
Rematore con manubri
Rematore su panca inclinata con manubri
Remata per deltoidi posteriori con manubrio
Stacco a gambe tese con manubri
Stacco da terra a gambe dritte con manubri
Stretching dinamico della schiena
Stretching dei gomiti indietro
Saltelli con ginocchia alte
Iperestensione
Rematore inverso con cinghie
Rematore inverso
Jumping jack
Rematore renegato alternato con kettlebell
Rematore alternato con kettlebell
Rematore a un braccio con kettlebell
Rematore seduto a presa neutra con una mano (con disco)
Trazioni alla sbarra assistite
Estensione schiena alla macchina
Rematore inclinato alla macchina (con disco)
Lat machine al petto
Rematore alto alla macchina (con disco)
Rematore seduto impugnatura neutra alla macchina (con disco)
Iperestensione inversa alla macchina (con disco)
Rematore alla T-bar alla macchina (con disco)
Scalatore
Muscle-up
Trazioni alla sbarra (impugnatura neutra)
Trazioni alla sbarra
Lat machine presa inversa
Trazioni alla sbarra presa inversa
Trazioni Rocky Pull-up Pulldown
Stretching lombare seduto
Stretch con inclinazione in avanti
Good morning con ginocchia piegate alla Smith
Stacco alla Smith
Rematore stretto alla Smith
Stretching della colonna su palla di stabilità
Stretching degli ischiocrurali in piedi
Stretching laterale in piedi
Superman
Rematore Sospeso
Lat Machine Presa Parallela con Doppio Manico
Trazioni alla Sbarra con Peso
Rematore Seduto al Cavo
Alzate di Polpacci Inclinati con Slitta
Iperestensioni a 45 Gradi (braccia davanti al petto)
Rematore con Band Inclinato
Rematore Seduto con Band
Rematore Seduto con Schiena Dritta e Band
Posizione del Ponte Setu Bandhasana
Posizione del Bambino
Tirata con un Braccio in Ginocchio con Band
Rematore Seduto con Torsione a un Braccio con Band
Rematore su piattaforma con cavo
Lat machine a presa stretta frontale con cavo
Stretching della schiena alla sbarra fissa
Tirate al petto con braccia tese e cavo (V2)
Rematore inverso con ginocchia piegate e sospension trainer
Rematore con sospension trainer
Trazioni con sospension trainer
Trazioni assistite con sospension trainer
Trazioni alla Sbarra con Sospension Trainer
Iperestensione a 45 Gradi con Torsione
Rematore a T su Panca con Leva
Trazioni alla Sbarra con Salto
Lat Pulldown a un Braccio con Cavo
Rematore Seduto con Torsione a un Braccio con Cavo
Rematore Inverso con Presa Sottogrip
Tirate al Cavo in Alto con Corda
Rematore a Un Braccio con Manubrio (su rack)
Rematore su Macchina a Leva (con Pesi)
Bird Dog
Rematore Unilaterale su Macchina a Leva
Estensione della schiena su palla stabile
Rematore su Panca Inclinata con Presa Inversa e Bilanciere
Rematore al Cavo con Rotazione del Palmo
Rematore Seduto al Cavo con Corda
Rematore Seduto al Cavo con Corda
Lat Machine Presa Larga Dietro la Nuca
Trazioni alla Sbarra
Trazioni alla Sbarra con Presa Stretta
Rematore su Panca Inclinata con Presa Inversa e Manubri
Rematore Curvato con Rotazione del Palmo e Manubri
Stretching del dorso su palla stabile
Stretching laterale disteso su palla stabile
Rematore Curvato con Presa Inversa e Bilanciere EZ
Rematore a Due Braccia con Kettlebell
Stretching del Latissimo in Ginocchio
Lat Machine a Un Braccio con Presa Larga su Macchina a Leva
Rematore T-Bar Inverso su Macchina a Leva
Rematore Seduto su Macchina a Leva
Lancio e Cattura Palla Medica Sopra la Testa
Lancio sopra la testa con palla medica
Stretching appeso a una mano
Rematore inclinato alla Smith Machine
Stretching della colonna vertebrale
Trazioni alla sbarra con presa larga
Stretching dei pettorali posteriori
Trazione alla sbarra con presa larga
Trazioni al mento assistite su macchina
Stacco Rumeno con Manubri
Posizione del Cobra Yoga
Posizione Yoga di Torsione Spinale Supina
Stacco a Gambe Tese con Bilanciere
Sequenza di posizioni sedute ad angolo ampio
Rematore in squat con cavo e corda
Stacco a una gamba con manubri
Trazioni con presa a spalla
Sollevamento gomiti - Flessione inversa
Stretching rotazione della schiena in piedi con braccia alzate
Stretching del dorso da seduti con busto piegato in avanti
Stretching laterale da seduti
Stretching in avanti con gambe incrociate da seduti
Stretching di rotazione del dorso da in ginocchio
Stretching di rotazione del dorso in piedi
Iperestensione (V2)
Trazioni con impugnatura a martello sulla gabbia per dip
Tirata laterale alla leva (Plate)
Stretching degli ischiocrurali con punta in su da in ginocchio
Stretching dell'anca a posizione del piccione
Stretching della spalla trasversale al petto
Ciclette a mani
Ellittica camminata
Ergometro da sci
Camminata su macchina ellittica
Camminata laterale su ellittica
Stretching laterale dell'anca con rullo
Stretching Laterale con Rotazione
Rematore Seduto alla Macchina (V2)
Estensione Dorsale alla Macchina (V2)
Remata Dorsale
Gancio Sinistro
Lat Machine Presa Larga
Rematore Inverso con Ginocchia Pieghe
Rematore con Manubri da Presa Pronata a Neutra
Rematore Inverso Curvato con Manubri
Lat Machine a Range Completo di Movimento
Iperestensione a terra
Iperestensione a terra con elastico
Lat machine presa inversa
Trazioni laterali alla cavo macchina (V-bar)
Sciata con Macchina Ellittica
Rematore Seduto con Cavo e V-bar
Rematore Alto con Leva (a Pesi) (V2)
Rematore Alto con Leva (a Pesi) (V3)
Rematore Seduto con Leva (a Pesi)
Lat Machine Larga con Leva
Lat Machine Inversa con Leva (a Pesi)
Adduzione della Spalla
Estensione della Spalla
Rotazione Mediale della Spalla (Rotazione Interna)
Estensione Trasversale della Spalla
Estensione della Colonna (Lombare)
Sumo Pull Through con manubri
Stacco a gambe tese da stepbox con cavo
Bilanciamento controllato
Iperestensione a terra
Coltello a serramanico
Calcio doppia gamba sdraiato
Stretching della colonna in avanti
Pressa cigno in posizione prona
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Remata a impulsi
Rullata Latale con Foam Roller
Plank con Remata e Push-Up
Remata Renegade con Manubri
Trazioni alla Sbarra con Peso e Impugnatura a Martello
Trazioni Assistite con Elastico (V3)
Pullover con Braccia Piegati e Bilanciere EZ
Remata Pendlay con Bilanciere
Trazioni alla Panca
Pushdown Inclinato alla Cavo Stazione
Pulldown Sottogriff con Elastico e Schiena Fissa
Remata Seduto con Schiena Dritta e Elastico
Burpee con Calcio Laterale
Iperestensione Inversa a Rana (su panca)
Rematore al Landmine con Bilanciere a V
Alzate a T a Terra
Calci da Nuotatore
Tocco della Punta del Piede Base
Rematore Seduto al Cavo con Impugnatura Supina
Stretching Lombare a Terra (con Ginocchio Piegato)
Stretching Lombare a Terra
Tocco della Punta del Piede Frontale
Doppio Tocco della Punta del Piede Frontale
Trazioni Archer
Back Lever
Rematore su Panca Inclinata a Martello con Manubri
Stacco da Terra con Kettlebell
Stacco a Gambe Tese con Manubrio (V2)
Rematore Seduto a Terra con Cavo (Corda)
Rematore Inverso tra le Sedie
Strappo e Stampa con Manubri
Cerchio dell'Anca in Piedi
Trazioni L
Calci da Nuotatore (V2)
Superman con Manubri
Superman Hold Giro del Mondo
Rematore Inverso con Ginocchia Piegate tra le Sedie
Trazioni con Ginocchia Piegate tra le Sedie
Push-up Cobra
Push-up Cobra in Ginocchio
Pulldown a Terra su Asciugamano
Pullover Inverso Autoassistito
Stretching Arco Indietro per la Colonna Vertebrale
Pullover a Ponte Glutei con una Gamba e Kettlebell
Mobilità Colonna Toracica in Ginocchio
Remata Superman con Asciugamano
Stacco a Gamba Singola con Sollevamento Ginocchio
Lat Machine Presa Inversa
Stretching Ischiocrurali e Schiena in Piedi
Remata a Terra con Bilanciere su Rack
Push-up da Pike a Cobra
Rematore a Cavo per Deltoide Posteriore in Ginocchio (Corda)
Rematore con Bilanciere Presa Larga Inclinato
Stacco Rumeno Sumo con Bilanciere
Stacco a Gambe Tese con Kettlebell
Stacco a una Gamba con Kettlebell Kickstand
Pullover con Kettlebell in Posizione 3 Mesi
Iperestensione a terra sdraiato
Rematore inclinato con asciugamano
Iperestensione a terra con asciugamano
Rematore seduto con asciugamano
Rematore inclinato con cavo
Rematore inclinato con disco pesato
Strappo con un braccio e manubrio
Corsa su assault bike
Push-up su ginocchia con remata a corpo libero
Stacco rumeno su una gamba con landmine
Rematore al multipower con un braccio
Plank frontale con tocco della punta
Rematore inclinato con Landmine e un braccio
Superman con Torsione
Trazioni alla Sbarra con Peso
Rematore Curvato con Trap Bar
Stacco Rumeno alla Landmine
Lat Pulldown Inclinato con Elastico
Rematore con Impugnatura Stretta e Elastico
Rematore Torsione a Un Braccio in Piedi con Elastico
High Row con Impugnatura Stretta e Elastico
High Row con Impugnatura Stretta e Elastico
Trazioni alla Sbarra Sospese con Peso
Trazioni alla sbarra assistite con elastico (da ginocchio)
Rematore basso a leva (con piastre)
Rematore basso a leva con un braccio (con piastre)
Stacco rumeno con landmine (V2)
Stacco a gambe tese con manubri
Pullover con bilanciere
Lat machine al cavo con elastico da ginocchio
Rematore con presa inversa inclinato al cavo
Camminata in verticale
Rematore alto a presa inversa a leva (con piastre)
Plank sega
Plank con rotazione dell'anca
Bird Dog con scivolamento della gamba
Step Jack
Rematore inverso a presa larga su sospensioni a terra
Plank frontale a corpo libero a posizione del cane rivolto in giù
Rematore per deltoidi posteriori con kettlebell
Pressa diamante
Jumping Jack con salto e braccia alzate
Ponte toracico
Stretching gatto-mucca
Rullo per la parte bassa della schiena
Posizione Yoga Parsva Balasana
Stretch dello scorpione
Stretch più grande del mondo
Da posizione bassa a Cane rivolto in su
Pulsazione in ginocchio
Calcio laterale con ginocchio piegato
Mezzo cerchio della gamba in ginocchio
Superman alternato
Chin-up (Isometrico e Negativo)
Trazioni alla Commando
Trazione Negativa
Chin-up Seduto
Trazione Seduta (con Gambe Elevate)
Trazione Seduta
Push-up in Posizione del Bambino
Stretching del Petto Superman
Push-up in Posizione del Bambino
Su e giù
Trazioni alla sbarra con presa larga
Rematore alto agli anelli
Rematore Superman
Lanci con braccia fisse
Jumping Jack con simulazione bici in piedi
Saltelli con tocco della punta
Lat machine disteso
Dragon Flag negativo
Stacco da terra con sosta con bilanciere
Spinta del ginocchio
Rematore inclinato a un braccio con landmine (V2)
Iperestensione con peso
Superman da W a Y
Superman W
Stretching a sospensione
Cerchi all'indietro con i fianchi in ginocchio
Cerchi in avanti con i fianchi in ginocchio
Remata in piedi con cavo
Squat con Taglio della Legna con Manubrio
Balanzone Indietro
Rotazione del Tronco Seduti
Stretching con Rotazione Seduti
Stretching alla Sbarra con Inclinazione Indietro
Pull-up Farfalla
Rematore con cavo a presa stretta in piedi
Muscle-up a corpo libero
Stretching addominale laterale in posizione cobra
Estensioni inverse old school
Abduzione e adduzione da supino
Pullover con manubri
Sollevamento della gamba posteriore in ginocchio
Tirata al Petto Indietro
Stretching Schiena e Spalle
Rotolamento Romboidei
Rotolamento Lombare Laterale a Terra
Rotolamento Colonna Toracica a Terra
Rotolamento Globale a Terra
Rotolamento Muscoli Erettori della Spina a Terra
Rotazione Schiena Superiore in Ginocchio
Stretching del Piccione con Rotolo
Torsione Glutei con Rotolo a Terra
Stretching del Latissimo con Bastone
Stretching delle Spalle con Bastone
Rematore Seduto con Impugnatura Prona (Piastra)
Battito Iperestensione Inversa a Rana a Terra
Trazioni con Impugnatura Stretta
Rotazione Interna della Spalla a 90 Gradi Seduto
Stretching Inclinazione Indietro Seduto
Trazioni alle anelli
Corridori da sci
Camminata dell'orso
Slam con torsione e giro
Calcio al gluteo con remata
Nuotata con passo indietro
Rematore con Bilanciere Inclinato a Pausa
Lat Machine Presa Neutra Ampia (V2)
Jumping Jack con Affondo
Jumping Jack con Alzata Frontale della Gamba
Corsa in Posizione del Cane Rivolto in Giù
Alzata di Ginocchia con Step Jack
Tirata al Pulley Inclinata Indietro
Tirata Lat Machine Braccio Teso Laterale con un Braccio
Rematore con torsione alternata inclinato con kettlebell
Posizione del cane a tre zampe
Posizione del cucciolo
Posizione della piramide
Posizione del triangolo torcito
Posizione infila l'ago
Posizione del ricciolo della tigre
Posizione di Chaturanga a tre gambe
Camminata dell'insetto e sollevamento gambe in plank
Rematore Curvato con Bottiglia Ponderata
Pullover con Bottiglia Ponderata
Reverse Fly Curvato con Bottiglia Ponderata
Rematore Gorilla con Bottiglia Ponderata
Camminata del Cane
Rematore con manubri inclinato contro muro
Rematore inclinato con kettlebell
Cane a testa in giù singolo
Pullover con kettlebell
Rematore inverso con presa larga agli anelli
Rematore inverso con ginocchia piegate agli anelli
Rematore inverso con presa larga a terra con anelli
Chin-up con anelli
Rematore al TRX con adduzione delle ginocchia
Posizione del delfino
Cane a testa in giù con ginocchio al naso
Lat Machine in Piedi
Rematore Alto a Presa Inversa con Leva (Piastra)
Lat Pulldown Seduto su Leva all'Aperto
Stretching Laterale con Braccio
Flessione Laterale con Braccio Avvolto
Piegamento del Danzatore
Lat Machine con Presa Mag
Affondo Laterale con Doppio Ginocchio
Sollevamento della Gamba in Posizione del Cane a Testa in Giù
Trazioni Seduto con Gambe Elevate
Adduzione della Spalla con Banda Elastica
Pendolo della Spalla Inclinato in Avanti
Rotazione Esterna in Piedi con Banda Elastica
Nuoto