Remata a Terra con Bilanciere su Rack

Consejos de expertos

Mantieni il core stretto e la schiena piatta sulla panca per evitare l'arcata e mantenere un'allineamento corretto durante l'esercizio.

Distendi a faccia in giù su una panca piatta all'interno di un rack per gli squat, con la barra posizionata sotto di te.
Afferra la barra con una presa pronata (mani rivolte verso il basso) leggermente più ampia delle spalle.
Tira la barra verso le costole inferiori, stringendo le scapole insieme.
Abbassa la barra con controllo alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.