Rematore con manubri su panca inclinata

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e la schiena piatta per evitare di arrotondare, il che può portare a tensioni nella parte bassa della schiena.

Metti un ginocchio e la stessa mano su una panca piatta, tenendo l'altro piede a terra per la stabilità.
Tieni un manubrio nella mano libera con una presa neutra, braccio esteso.
Tira il manubrio verso l'anca, mantenendo il gomito vicino al corpo.
Abbassa il manubrio alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.