Military press con manubri in piedi

Consejos de expertos

Coinvolgi i muscoli addominali e mantieni una colonna neutra durante il movimento per proteggere la parte bassa della schiena e migliorare la stabilità.

Pasos para hacerlo

Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano a livello delle spalle.
Spingi i manubri verso l'alto finché le braccia sono completamente estese.
Abbassa i manubri al livello delle spalle.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.