Jumping jack

Consejos de expertos

Mantieni i muscoli addominali contratti e atterra dolcemente sui talloni dei piedi per ridurre l'impatto sulle articolazioni.

Stai in piedi con le gambe unite e le braccia ai lati del corpo.
Piega leggermente le ginocchia e salta in aria.
Mentre salti, allarga le gambe fino a una larghezza delle spalle. Alza contemporaneamente le braccia sopra la testa.
Salta di nuovo nella posizione di partenza, abbassando le braccia lungo i fianchi.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.