193 esercizi
I 193 migliori esercizi con cavi con video e consigli
Scopri esercizi con i cavi che forniscono tensione costante durante l'intero arco di movimento. Ogni esercizio include dimostrazioni video in HD e indicazioni biomeccaniche per aiutarti a isolare i gruppi muscolari, ottimizzare le curve di forza e massimizzare l'attivazione muscolare.
Domande Frequenti
Perché gli esercizi con i cavi sembrano più difficili rispetto ai pesi liberi?
I cavi mantengono una tensione costante sul muscolo durante l'intero arco del movimento. Con i pesi liberi, ci sono parti del movimento in cui la gravità riduce la tensione. Questa tensione costante significa che i tuoi muscoli stanno lavorando di più per l'intera ripetizione, motivo per cui i cavi sembrano più intensi.
I cavi sono migliori dei manubri per il lavoro di isolamento?
Per gli esercizi di isolamento, i cavi spesso hanno un vantaggio perché mantengono la tensione in ogni punto del movimento. I volano con i manubri perdono tensione in cima, mentre i volano con i cavi non lo fanno. Per i movimenti composti, i pesi liberi sono generalmente migliori. Mescola entrambi per ottenere i migliori risultati.
Quali sono gli esercizi con i cavi che non possono mancare per ogni gruppo muscolare?
I volano con i cavi per il petto, le tirate al viso per i deltoidi posteriori, le lat pulldown per la schiena, i curl con cavo per i bicipiti, i pushdown per i tricipiti e i crunch con cavo per addominali. Questi esercizi sfruttano la tensione costante fornita dai cavi e sono difficili da replicare con i pesi liberi.