Pushdown tricipiti con un braccio alla poliercolina
Consejos de expertos
Concentrati sul muovere solo l'avambraccio e mantenere fermo il braccio superiore per colpire efficacemente il tricipite.
Pasos para hacerlo
- Attacca una maniglia singola a un alto carrucola di una macchina a cavo.
- Stai di fronte alla macchina e afferra la maniglia con una mano.
- Tieni il gomito vicino al fianco e mantenilo lì per tutta l'esercizio.
- Spingi la maniglia verso il basso finché il braccio è completamente esteso.
- Torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
