Pressa a presa stretta con manubri

Consejos de expertos

Tieni i manubri vicini durante la pressa per enfatizzare il coinvolgimento dei tricipiti rispetto al petto.

Sdraiati su una panca piatta con un manubrio in ogni mano.
Tieni i manubri vicini sopra il petto con i palmi uno di fronte all'altro.
Abbassa i manubri verso il petto piegando i gomiti.
Premi i manubri verso l'alto fino alla posizione di partenza, mantenendoli vicini.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti50%

Secondario

Spalle25%

Petto25%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza