Push-Up con Impugnatura Stretta
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti vicini al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti e ridurre il rischio di infortuni alla spalla.
Pasos para hacerlo
- Inizia in una posizione a plank con le mani posizionate direttamente sotto il petto, le dita puntate in avanti.
- Abbassa il corpo verso il pavimento, mantenendo i gomiti vicini ai fianchi.
- Spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni mantenendo la corretta forma.
Detalles
Primario
Tricipiti50%
Secondario
Spalle25%
Petto25%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
