Estensione tricipiti con manubri in piedi

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti vicini alla testa e evita di aprirli per mantenere il focus sui tricipiti durante tutto il movimento.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio con entrambe le mani.
Estendi completamente le braccia sopra la testa, con i palmi rivolti verso l'alto.
Mantenendo fermi i muscoli delle braccia, piega i gomiti per abbassare il manubrio dietro la testa.
Estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza