Squeeze Press con Manubri

Consejos de expertos

Stringi attivamente insieme i manubri durante l'intero movimento per massimizzare il coinvolgimento del petto.

Sdraiati su una panca piatta con un manubrio in ogni mano, palme rivolte l'una verso l'altra.
Spingi i manubri sopra il petto, stringendoli insieme mentre sollevi.
Abbassa i manubri ai lati del petto mantenendo la presa.
Spingi di nuovo i manubri in su, continuando a stringerli insieme.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Tricipiti20%

Secondario

Spalle20%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza