Distensioni su panca con manubri

Consejos de expertos

Concentrati su un ritmo controllato e su un'ampia gamma di movimento per coinvolgere completamente i muscoli del petto.

Sdraiati su una panca piatta con un manubrio in ogni mano, palme rivolte in avanti, e braccia estese sopra il petto.
Abbassa i manubri ai lati del petto piegando i gomiti.
Premi i manubri verso l'alto fino alla posizione di partenza, stringendo i muscoli del petto in alto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza