Pressa Svend con Manubri

Consejos de expertos

Mantieni il movimento lento e controllato, concentrandoti sulla contrazione dei muscoli pettorali durante la pressa.

Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio con entrambe le mani davanti al petto.
Spingi il manubrio direttamente in avanti fino a quando le braccia sono completamente estese, stringendo il manubrio tra i palmi delle mani.
Riporta lentamente il manubrio verso il petto, mantenendo la tensione nei muscoli pettorali.
Mantieni i gomiti leggermente piegati durante il movimento per proteggere le articolazioni.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle25%

Tricipiti15%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza