Push press su inclinazione

Consejos de expertos

Coinvolgi i muscoli addominali e mantieni una presa salda a terra con i piedi per garantire stabilità durante la pressa.

Sdraiati su una panca inclinata con i piedi ben piantati a terra.
Tieni una bilanciere a livello delle spalle con le mani leggermente fuori dalla larghezza delle spalle.
Spingi il bilanciere verso l'alto fino a quando le braccia sono completamente estese.
Abbassa il bilanciere alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto50%

Secondario

Spalle25%

Tricipiti25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza