Piegamenti con Mani Larghe
Consejos de expertos
Mantieni le mani più larghe della larghezza delle spalle per colpire efficacemente il petto esterno e evita di far cadere i fianchi per mantenere la corretta postura.
Pasos para hacerlo
- Inizia in una posizione di flessioni con le mani poste più larghe della larghezza delle spalle.
- Contrai i addominali e mantieni il corpo dritto dalla testa ai talloni.
- Abbassa il corpo a terra piegando i gomiti verso i lati.
- Spingi verso l'alto fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
