Distensioni su panca inclinata con manubri

Consejos de expertos

Mantieni i piedi ben piantati a terra e mantieni una spina dorsale neutra per evitare di arcuare eccessivamente la schiena. Concentrati su un movimento lento e controllato e evita di bloccare i gomiti nella parte superiore della sollevata.

Pasos para hacerlo

Imposta la panca su un'inclinazione di 30-45 gradi.
Siediti sulla panca con un manubrio in ogni mano a livello delle spalle, con le palme rivolte verso l'esterno.
Premi i manubri verso l'alto fino a quando le braccia sono estese sopra il petto.
Abbassa lentamente i manubri nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.