Distensioni su panca orizzontale alla macchina

Consejos de expertos

Mantieni i piedi ben piantati a terra e evita di incurvare la schiena per mantenere la giusta postura e colpire efficacemente i muscoli pettorali.

Regola il sedile e le maniglie in modo che siano allineati con il petto.
Siediti e afferra le maniglie.
Spingi le maniglie lontano dal petto fino a quando le braccia sono dritte.
Lentamente riporta le maniglie alla posizione di partenza senza far riposare i pesi.

Primario

Petto70%

Secondario

Spalle15%

Tricipiti15%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza