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I migliori 366 esercizi con manubri

Curl Alternato per Bicipiti con Manubri
Press Laterale Alternato con Manubri
Press Arnold con Manubri
Pullover Circolare con Manubri
Distensioni su panca con manubri
Distensioni seduto con manubri su panca
Squat con manubri su panca
Rematore con manubri su panca inclinata
Rematore con manubri
Curl con manubri per bicipiti
Tirate al mento con manubri
Distensioni con impugnatura stretta e un manubrio
Curl concentrato con manubrio
Curl a martello incrociato con manubri
Stacco da terra con manubri
Distensioni su panca declinata con manubri
Croci su panca declinata con manubri
Distensioni a martello su panca declinata con manubri
Alzate di spalle su panca declinata con manubri
Estensioni tricipiti su panca declinata con manubri
Croci con rotazione su panca declinata con manubri
Croci con manubri
Alzate frontali con manubri (V2)
Alzate frontali con manubri
Curl a martello con manubri
Curl a martello alternato con manubri
Distensioni su panca inclinata con manubri
Curl per bicipiti su panca inclinata con manubri
Croci inverse su panca inclinata con manubri
Curl con braccia estese su panca inclinata con manubri
Curl alternato su panca inclinata con manubri
Croci su panca inclinata con manubri
Curl a martello su panca inclinata con manubri
Distensioni a martello su panca inclinata con manubri
Curl interno bicipiti su panca inclinata con manubri
Alzate laterali con un braccio su panca inclinata con manubrio
Distensioni con manubri e palmo verso l'interno su panca inclinata
Alzate su panca inclinata con manubri
Alzate laterali posteriori su panca inclinata con manubri
Rematore su panca inclinata con manubri
Alzate di spalle su panca inclinata con manubri
Estensioni per tricipiti su panca inclinata con manubri
Croci incrociate su panca inclinata con manubri
Croce di ferro con manubri
Kickback con manubri
Alzate laterali in piedi con manubri
Alzate laterali e frontali con manubri
Affondi con manubri
Estensioni sdraiato con manubri (sopra il viso)
Curl femorale sdraiato con manubri
Distensioni a martello sdraiato con manubri
Alzate posteriori per deltoidi con un braccio sdraiato con manubrio
Distensioni con un braccio sdraiato con manubrio
Estensioni per tricipiti con un braccio e presa pronata sdraiato con manubrio
Alzata laterale posteriore a un braccio con manubrio da sdraiato
Estensione supina del tricipite a un braccio con manubrio da sdraiato
Alzata laterale posteriore con manubri da sdraiato
Curl supino con manubri da sdraiato
Estensione dei tricipiti con manubri da sdraiato
Kickback a un braccio con manubrio
Alzata laterale a un braccio con manubrio
Curl inverso per polsi a un braccio con manubrio
Shoulder press a un braccio con manubrio (V2)
Estensione del tricipite a un braccio su panca con manubrio
Curl per polsi a un braccio con manubrio
Curl inverso per polsi con manubrio su panca
Curl per polsi con manubrio su panca
Curl martello su panca Scott con manubrio
Squat sumo con manubri
Curl su panca Scott con manubrio
Estensione dei tricipiti con presa pronata con manubrio
Curl inclinato in posizione prona con manubrio
Pullover con manubrio (V2)
Remata per deltoidi posteriori con manubrio
Reverse fly con manubri
Alzata laterale posteriore con sostegno per la testa con manubrio
Alzata laterale posteriore con manubrio
Affondo posteriore con manubri
Curl bicipiti con presa inversa con manubrio
Reverse fly con manubrio
Curl inverso su panca Scott con manubrio
Curl inverso per polsi con manubrio
Alzate frontali alternate seduto con manubri
Press alternato seduto con manubri
Estensione su panca seduto con manubri
Curl seduto con manubri
Alzata frontale seduto con manubri
Kickback seduto con manubri
Alzata laterale seduto con manubri
Alzata laterale seduto alternativa con manubri
Curl neutro per polsi seduto con manubrio
Curl su panca Scott seduto con manubrio
Curl di concentrazione con presa inversa seduto con manubrio
Shoulder press seduto con presa parallela con manubri
Shoulder press seduto con manubri
Alzate per trapezi con manubri
Flessioni laterali con manubrio
Alzata laterale a un braccio da sdraiato sul fianco con manubrio
Sollevamento polpacci a una gamba con manubrio
Squat bulgaro con manubri
Squat a una gamba con manubrio
Squat con manubri
Press sopra la testa alternato in piedi con manubri
Alzate alternate in piedi con manubri
Curl con manubri in piedi
Alzate di polpacci con manubri in piedi
Curl concentrato in piedi con manubri
Alzate frontali sopra la testa con manubri in piedi
Kickback con manubri in piedi
Curl concentrato a un braccio con manubrio in piedi
Curl a un braccio con manubrio in piedi (su panca inclinata)
Estensione a un braccio con manubrio in piedi
Military press con manubri in piedi
Pressa con manubri e palmo verso l'interno in piedi
Curl del predicatore in piedi con manubri
Curl inverso con manubri in piedi
Estensione tricipiti con manubri in piedi
Step-up con manubri
Stacco a gambe tese con manubri
Pullover con braccia tese e manubri
Stacco da terra a gambe dritte con manubri
Tate press con manubri
Tirate al mento con manubri
Curl Zottman con manubri
Incantatore
Rotazione Esterna della Spalla con Manubrio
Affondo Incrociato con Manubri
Alzate Frontali Inclinati con Manubri
Pressa a Martello Disteso con Manubri
Curl Bicipiti Alternato Seduto con Manubri
Burpee con Manubri
Affondo Laterale con Manubri
Curl Bicipiti Interni in Piedi con Manubri
Alzate Frontali Alternate in Piedi con Manubri
Curl Martello Alternato su Panca Inclinata con Manubri
Rematore a Un Braccio con Manubrio (su rack)
Piegamenti Profondi
Croci con manubri su palla stabile
Croci inclinate con manubri su palla stabile
Distensioni su Panca Inclinata a Un Braccio con Manubri
Pullover disteso con manubri su palla stabile
Pullover con manubri e estensione dell'anca su palla stabile
Pullover con manubri su palla stabile
Rematore su Panca Inclinata con Presa Inversa e Manubri
Rematore Curvato con Rotazione del Palmo e Manubri
Sollevamento polpacci seduto con manubri
Sollevamento polpacci seduto su una gamba con manubri e presa a martello
Curl al predicatore inverso con un braccio e manubrio
Riccioli per polsi seduto con un braccio e manubrio in presa neutra
Stacco Rumeno con Manubri
Squat con salto e manubri
Squat alternato con manubri
Affondi camminati con manubri
Curl delle dita dietro la schiena con manubri
Pressa a martello con un braccio su panca declinata con manubri
Pressa a martello con un braccio su panca inclinata con manubri
Panca inclinata con manubri e presa neutra
Panca inversa con manubri
Curl a martello alternato seduto con manubri
Curl a martello incrociato con manubri
Affondo con manubri e curl bicipiti
Curl a martello su panca Scott con un braccio
Curl alto con manubri
Curl Zottman su panca Scott con un braccio
Curl del predicatore con manubri su palla stabile
Curl a martello inclinato prono con manubri
Curl del ragno inverso con manubri
Curl a martello seduto con manubri
Curl con un braccio su panca inclinata con manubri
Push press con manubri
Estensioni alternate sdraiato con manubri
Pressa a presa stretta con manubri
Estensione a due braccia su panca inclinata con manubri
Estensione tricipiti sdraiato con un braccio con manubri
Stacco a una gamba con manubri
Squat goblet con manubrio
Pressa cubana con manubri (V2)
Pressa Arnold con manubri
Giro del mondo in piedi con manubri
Estensione tricipiti seduto con manubri
Estensione tricipiti seduto con manubri
Alzate Posteriori per Deltoidi con Manubri
Curl Predicatore Zottman con Manubri
Alzate Laterali con Braccia Pieghe e Manubri in Piedi
Alzate Laterali con Braccia Pieghe e Manubri Seduto
Curl Bicipiti Interni in Piedi con Manubri (V2)
Rematore con Manubri da Presa Pronata a Neutra
Rematore Inverso Curvato con Manubri
Affondi Posteriori da Step con Manubri
Press Scott con manubri
Alzate laterali inclinate con un braccio e manubrio
Squat Sumo con presa a barra e manubri
Step-up laterale con manubri
Alzate posteriori deltoide da sdraiato con manubri
Estensione alternata dei tricipiti distesi con manubri
Pronazione con Manubri a Terra
Estensione Tricipiti con Manubri a Terra
Squat con supporto di manubri
Sumo Pull Through con manubri
Camminata con manubrio (stile valigia)
Step-Up su una gamba con manubrio
Affondo Diviso con Manubrio e Piede Anteriore Elevato
Variante di Affondo Diviso con Manubrio e Piede Anteriore Elevato
Affondo Diviso con Manubrio e Piede Anteriore Elevato
Affondo Diviso con Manubrio
Plank con Remata e Push-Up
Squat Frontale con Manubri
Thruster con Manubri
Remata Renegade con Manubri
Pressa Alternata da Terra con Manubri
Pressa Spalle Alternata con Manubri
Curl del Predicatore con un Braccio e Manubrio
Croci con Manubri alla Hyght
Pressa a Martello da Terra con Manubri
Rematore su Panca Inclinata a Martello con Manubri
Distensioni su Panca con Presa Larga a Un Braccio con Manubrio
Croci a Un Braccio da Terra con Manubrio
Ponte Glutei con Manubrio
Ponte Laterale con Manubrio
Stacco a Gambe Tese con Manubrio (V2)
Curl con Manubrio e Stampa
Swing con Manubrio
Swing Completo con Manubrio
Affondo con Manubri in Posizione Frontale
Strappo e Stampa con Manubri
V-up con Manubri
Affondo Laterale con Manubri (V3)
Pressa Svend con Manubri
Superman con Manubri
Alzate a Y con Manubri su Panca Inclinata
Press Alternato con Manubri su Panca Inclinata
Press Alternato per Spalle Seduto con Manubri
Camminata con Manubrio Sopra la Testa a una Mano
Side Plank con Volo Posteriore e Manubri
Distensioni su Pavimento con Manubri
Squeeze Press con Manubri
Curl Alternato su Panca Inclinata con Manubri
Affondo Curtsey con Manubrio Goblet
Rotazione Esterna con Manubri
Alzate Laterali su Panca con Manubri
Alzata da Ginocchio a Stazione con Manubri
Curl Bicipiti con Trascinamento Manubri
Distensioni Alternata su Panca con Manubri (partenza alta)
Squat con Pressa di Manubri
Squat con Manubri Sopra la Testa
Sollevamento Polpacci su una Gamba con Manubri
Squat su una gamba con manubrio (V2)
Strappo con un braccio e manubrio
Croci con manubri basse
Alzata frontale con un braccio e manubrio
Pressa inclinata a presa stretta con manubri
Curl aracnide in piedi con manubrio
Arnold Press in Piedi con Manubri
Shoulder Press Disteso Prono con Manubri
Aperture su Pavimento con Manubri
Aperture Basse a Un Braccio con Manubri
Skull Crusher su Pavimento con Manubri
Curl con Impugnatura Stretta con Manubri
Pressa a presa stretta seduto con manubri
Crunch con braccia tese e manubri
Russian Twist con gambe tese e manubri
V-up con manubri (V2)
Sit-up con torsione e braccia tese con manubri
Affondo statico con manubri
Ponte gluteo su una gamba con manubri
Curl per femorali sdraiato con manubri
Stacco a gambe tese con manubri
Pullover su pavimento con manubri
Squat bulgaro assistito con manubri
Ponte laterale con gamba piegata e manubrio
Step-up con manubrio e sollevamento ginocchio
Squat Cosacco con Manubri (V2)
Sit-up con Manubri su Panca Declinata
Sit-up su Panca Declinata con Manubri
Hang Power Clean con Manubri
Hip Thrust con Manubri (V2)
Arnold Press in Ginocchio con Manubri
Windmill Basso con Manubri
Woodchop Sdraiato con Manubri
Sit-up con Manubri Sopra la Testa
Russian Twist con Manubri
Squat Laterale con Manubri
Stacco Sumo con Manubri
Squat Goblet con Manubrio (tenuta 2 sec)
Squat bulgaro con manubrio
Afferrata pulita in piedi da ginocchio con manubrio
Rotazione interna della spalla con manubrio a 90 gradi di abduzione
Squat con manubrio e pressa sopra la testa
Pressa a compressione inclinata con manubrio
Affondo con manubrio sopra la testa
Alzata frontale a presa inversa con un braccio e manubrio
Pressa a terra con un braccio e manubrio
Affondo con manubrio sopra la testa e un braccio
Squat con manubrio sopra la testa e un braccio
Panca declinata alternata con un braccio e manubrio
Aperture alternate con un braccio e manubrio
Power Clean and Jerk singolo con manubrio
Power Clean singolo con manubrio
Squat con Taglio della Legna con Manubrio
Curl bicipiti 'da cameriere' con manubri
Stretching con affondo e manubri
Curl bicipiti con manubri e estensione sopra la testa su palla di stabilità
Curl del predicatore con manubri (torso girato)
Squat con pausa con manubri
Hip thrust con manubri
Pullover con manubri
Curl con Manubri in Piedi a Tirata (V2)
Pressa a Compressione con Manubri a Terra
Alzata Incrociata a Un Braccio con Manubrio in Piedi
Curl Polso in Piedi con Manubrio
Russian Twist con Manubrio e Gambe Sollevate da Terra
Crunch Stella Marina con Manubrio (principiante)
Crunch con Manubrio e Gambe Sollevate
Crunch Stella Marina a Un Braccio con Manubrio (principiante)
21 con Manubri
Passaggio del Manubrio in Plank
Press dietro la nuca con manubri in piedi
Swing Deltoidi Posteriori con Manubri in Prono
Tirata al Viso con Manubri a Bustino Piegato
Distensione su Panca con un Braccio e Manubrio Laterale
Rotazione Esterna con Manubrio in Posizione Laterale su Panca
Esercizio del Barattolo Pieno Prone con Manubrio
Step-up con Manubrio (V2)
Squat Sumo con Manubrio su Panca
Squat su una Gamba con Supporto (pistol) con Manubrio
Curl e press con estensione con manubri
Curl stretto con manubri
Curl a martello stretto con manubri
Curl a martello al predicatore con manubri
Curl drag con manubri (V2)
Alzata frontale a un braccio con presa neutra con manubrio
Alzata di Spalle con Manubrio a un Braccio
Alzata Scapolare Unilaterale con Manubrio
Rematore Scapolare Inclinato con Manubrio
Rotazione esterna seduti con manubri
Alzate frontali con rotazione in piedi con manubri
Press Arnold inverso seduti con manubri
Alzata frontale singola seduti con manubrio
Crunch con braccia tese e manubri (V2)
Iperestensione inversa su panca con manubri
Rematore con manubri inclinato contro muro
Curl alternato tipo martello stretto con manubri
Estensione alternata dei tricipiti sopra la testa seduti con manubri
Drag curl seduti con manubri
Curl di concentrazione doppio seduti con manubri
Push-up inverso con manubri
Estensione tricipiti a un braccio seduti con manubrio
Estensione tricipiti a un braccio seduti con manubrio (sinistro)
Thrust dell'anca a rana con manubri
Curl della gamba distesi con manubri
Croci inverse su panca inclinata con manubri
Rollout con manubri
Pressa inclinata con torsione e manubri
French press in piedi con manubri
Curl alternato a martello in pronazione con manubri
Curl inverso alternato in piedi con manubri
Rotazione delle braccia in piedi con manubri
Pressa Larsen con manubri
Distensioni inverse a terra con manubri
Squat con affondo basso e manubri
Swing con Manubrio a Un Braccio
Curl a Martello in Piedi con Manubri
Curl Polso in Piedi con Manubri (alternato)
Curl Polso Inverso in Piedi con Manubri
Curl Polso Posteriore in Piedi con Manubri
Buongiorno con Manubri