Kickback con manubri in piedi
Consejos de expertos
Tieni il gomito bloccato accanto al corpo per garantire un pieno coinvolgimento dei tricipiti senza l'assistenza di altri gruppi muscolari.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza dell'anca, tenendo un manubrio in una mano.
- Inclina leggermente in avanti, mantenendo la schiena dritta.
- Piega il gomito per creare un angolo di 90 gradi.
- Estendi il braccio all'indietro fino a quando è dritto e parallelo al corpo.
- Torna alla posizione dell'angolo di 90 gradi.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di passare all'altra mano.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
