Pushdown con Barra Dritta e Cavo
Consejos de expertos
Concentrati nel mantenere i polsi dritti ed evita di bloccare i gomiti nella parte inferiore del movimento.
Pasos para hacerlo
- Attacca una barra dritta a un cavo alto e afferrala con una presa sopra la mano.
- Stai con i piedi larghezza delle spalle, gomiti vicino al corpo.
- Spingi la barra verso il basso finché le braccia sono completamente estese.
- Metti in pausa in basso, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
