Dip per Tricipiti a Terra

Consejos de expertos

Concentrati sul muoverti attraverso i gomiti e mantenere i fianchi vicini alle mani per colpire efficacemente i tricipiti.

Siediti a terra con le gambe estese di fronte a te e le mani posizionate dietro di te, con le dita rivolte verso i piedi.
Solleva i fianchi dal pavimento tendendo le braccia.
Piega i gomiti per abbassare il corpo verso il pavimento senza sederti.
Premi attraverso le mani per estendere le braccia e sollevare di nuovo il corpo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti40%

Secondario

Spalle20%

Dorsali15%

Trapezi15%

Petto10%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza