Skull Crusher su Pavimento con Manubri

Consejos de expertos

Mantieni le braccia superiori ferme e muovi solo gli avambracci per isolare efficacemente i tricipiti.

Sdraiati a terra con un manubrio in ogni mano, braccia estese verso il soffitto.
Piegati sui gomiti, abbassando i manubri verso la fronte.
Mantieni le braccia superiori ferme; il movimento dovrebbe avvenire solo sui gomiti.
Estendi le braccia alla posizione di partenza, stringendo i tricipiti in alto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza