Kickback con manubri

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche, tenendo un manubrio in una mano.
2. Piega in avanti alla vita, mantenendo la schiena dritta, e posiziona la mano libera su una panca per il supporto.
3. Mantieni il braccio superiore fermo, parallelo al pavimento, e il gomito ad un angolo di 90 gradi.
4. Estendi il braccio all'indietro, stirando completamente il gomito.
5. Metti in pausa nella parte superiore del movimento, quindi torna alla posizione di partenza.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Detalles

Primario

Tricipiti100%

Secondario

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza