Curl a Martello in Piedi con Manubri
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti fermi e vicini al tuo busto per isolare efficacemente i bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con una presa neutra (mani rivolte l'una verso l'altra).
- Mantieni fermi i tuoi bracci superiori, espira e fletti i pesi verso le spalle.
- Stringi i bicipiti nella parte superiore del movimento.
- Inspira ed abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
