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I migliori 231 esercizi per i bicipiti

Curl alternato con bilanciere per bicipiti
Strappo e distensione con bilanciere
Curl con bilanciere
Curl drag con bilanciere
Curl al predicatore con bilanciere
Curl su panca inclinata prona con bilanciere
Curl Concentrato a Presa Stretta Seduto con Bilanciere
Curl a Presa Stretta in Piedi con Bilanciere
Curl a Presa Larga in Piedi con Bilanciere
Battling Ropes
Curl con Cavo
Curl Martello con Corda e Cavo
Curl Bicipiti Distesi con Cavo
Curl con un Braccio con Cavo
Curl al Pulpito con Cavo
Curl Interno con Cavo in Piedi
Curl Alternato per Bicipiti con Manubri
Curl con manubri per bicipiti
Curl concentrato con manubrio
Curl a martello con manubri
Curl a martello alternato con manubri
Curl per bicipiti su panca inclinata con manubri
Curl con braccia estese su panca inclinata con manubri
Curl alternato su panca inclinata con manubri
Curl a martello su panca inclinata con manubri
Curl interno bicipiti su panca inclinata con manubri
Curl su panca Scott con manubrio
Curl inclinato in posizione prona con manubrio
Curl seduto con manubri
Curl su panca Scott seduto con manubrio
Curl con manubri in piedi
Curl concentrato in piedi con manubri
Curl concentrato a un braccio con manubrio in piedi
Curl a un braccio con manubrio in piedi (su panca inclinata)
Curl del predicatore in piedi con manubri
Curl Zottman con manubri
Curl con presa stretta e bilanciere EZ
Curl con bilanciere EZ
Hang clean alternato doppio con kettlebell
Hang clean con kettlebell
Clean and jerk a un braccio con kettlebell
Tiro alto sumo con kettlebell
Curl bicipiti alla macchina
Curl al predicatore alla macchina
Strappo con bilanciere
Push-up con tocco della spalla
Tirate snatch con bilanciere
Curl in Piedi con Peso
Curl Alternato dei Bicipiti con Band
Curl Concentrazione con Band
Curl Bicipiti a un Braccio Sopra la Testa con Band
Butterfly su macchina
Curl per bicipiti con sospension trainer
Curl per bicipiti fino alle orecchie con sospension trainer
Curl Bicipiti a un Braccio con Sospension Trainer
Burpee
Vogatore
Curl Bicipiti Alternato Seduto con Manubri
Burpee con Manubri
Curl Bicipiti Interno a un Braccio con Cavo
Curl Bicipiti Interni in Piedi con Manubri
Piegamenti con Battimani
Curl Seduto con Bilanciere EZ
Posizione del Farfallino Yoga
Tirata Clean con Bilanciere
Hang Clean con Bilanciere
Hang Snatch con Bilanciere
Power Clean da Blocchi con Bilanciere
Power Snatch con Bilanciere
Power Snatch da Blocchi con Bilanciere
Snatch con Bilanciere
Snatch da Blocchi con Bilanciere
Split Clean con Bilanciere
Curl bicipiti con cavo e SZ-bar
Curl inverso in piedi con cavo e SZ-bar
Curl al predicatore con macchina (V2)
Curl al predicatore con presa stretta e bilanciere EZ
Curl del ragno con bilanciere EZ
Curl bicipiti in piedi con presa larga e bilanciere
Curl con presa stretta al cavo
Drag curl al cavo
Curl al predicatore a un braccio con cavo
Curl bicipiti disteso con cavo
Curl sopra la testa con cavo
Curl al predicatore con corda e martello al cavo
Curl concentrato seduto a un braccio con cavo
Curl sopra la testa seduto con cavo
Curl in posizione di squat con cavo
Curl a martello alternato seduto con manubri
Affondo con manubri e curl bicipiti
Curl a martello su panca Scott con un braccio
Curl alto con manubri
Curl Zottman su panca Scott con un braccio
Curl del predicatore con manubri su palla stabile
Curl del ragno inverso con manubri
Curl con un braccio su panca inclinata con manubri
Curl concentrato con presa stretta seduto con bilanciere EZ
Curl bicipiti alla Smith Machine
Curl di concentrazione bicipiti con gamba
Stretching dei flessori del gomito
Stretching verticale con estensione delle braccia
Stretching con sbarra in sospensione e supinazione
Stretching dell'avambraccio con estensione del gomito e supinazione-pronazione
Curl alla predicatoria alla leva (Plate)
Stretching dell'avambraccio con dita verso il basso
Ciclette a mani
Ellittica camminata
Camminata su macchina ellittica
Camminata laterale su ellittica
Remata Dorsale
Montante Destro
Montante Sinistro
Curl Predicatore Zottman con Manubri
Curl Bicipiti Interni in Piedi con Manubri (V2)
Curl di concentrazione in piedi con bilanciere
Plank sulla piastra vibrante
Curl bicipiti con un braccio alla cavo macchina (V2)
Sciata con Macchina Ellittica
Curl su Panca Scott con Leva (a Pesi) alternativo
Curl Bicipiti con EZ-Barbell e Impugnatura Larga in Piedi
Flessione del Gomito
Supinazione dell'Avambraccio
Flessione della Spalla
Flessione Trasversale della Spalla
Curl del predicatore in piedi con bilanciere EZ
Curl del Predicatore con un Braccio e Manubrio
Burpee con Calcio Laterale
Gancio Destro da Boxe
Curl con Manubrio e Stampa
Strappo e Stampa con Manubri
Curl del Mento Inverso con Ginocchia Piegate tra le Sedie
Curl Bicipiti a Terra con Asciugamano
Stretching Flessori e Depressori delle Spalle Seduto con Ginocchio Piegato
Curl Alternato su Panca Inclinata con Manubri
Curl Bicipiti con Trascinamento Manubri
Sprint con Ginocchia Alte
Curl Bicipiti a Due Gambe Disteso con Asciugamano
Curl bicipiti inverso con asciugamano per entrambe le gambe (V2)
Strappo con un braccio e manubrio
Curl aracnide in piedi con manubrio
Curl bicipiti con banda elastica
Curl Bicipiti Orizzontale con Elastico
Curl del Predicatore in Ginocchio con Elastico
Curl Bicipiti Standard con Elastico
Curl Bicipiti a 45 Gradi con Elastico
Curl Bicipiti a Croce con Elastico
Curl Bicipiti con Impugnatura Stretta e Elastico
Curl con Impugnatura Stretta con Manubri
Camminata sull'ellittica (V7)
Curl per bicipiti a leva
Clean and Jerk con kettlebell
Affondo con ginocchio e torsione
Curl Bicipiti con Bilanciere
Hang Power Clean con Manubri
Curl Bicipite Unilaterale alla Cavo
Muscle Clean con bilanciere
Power Clean and Jerk singolo con manubrio
Power Clean singolo con manubrio
Jumping Jack incrociato
Tocco del Collo Seduti
Pulizia a Sospensione alla Smith Machine
Pull-up Farfalla
Burpee con salto in lungo e push-up
Thruster da power clean
Slancio con bilanciere
Strappo con bilanciere e affondo
Cluster
Muscle-up a corpo libero
Curl bicipiti 'da cameriere' con manubri
Lancio di potenza in piedi
Affondo con curl bicipiti e palla medica
Curl bicipiti con manubri e estensione sopra la testa su palla di stabilità
Stacco con EZ-bar e curl bicipiti
Clean completo con bilanciere
Curl bicipiti alla porta
Squeeze bicipiti con asciugamano
Curl del predicatore con manubri (torso girato)
Clean and press a un braccio con kettlebell
Squat sumo a un quarto in punta di piedi con curl delle braccia
Movimenti Circolari in Avanti
Rotolamento Bicipiti a Terra
Curl Bicipiti in Piedi (con gamba)
Curl con Manubri in Piedi a Tirata (V2)
21 con Bilanciere EZ
21 con Manubri
Curl aracnide inverso con bilanciere
Mountain climbers con tocco della spalla
Camminata dell'orso
Marcia con pugni in aria
Camminata dell'Inchworm e Scalatori
Curl Bicipiti con Passo in Avanti
Curl Bicipiti Interni con Stepjack
Curl con Bilanciere Stretto
Tirata della Corda con Passo Laterale
Curl con Imbroglione
Curl Bicipiti Inclinato al Cavo
Clean and Press con kettlebell
Curl concentrato con kettlebell
Curl bicipiti con kettlebell
Curl e press con estensione con bilanciere
Curl e press con estensione con manubri
Curl stretto con bilanciere EZ
Curl stretto con manubri
Curl a martello stretto con manubri
Curl a martello al predicatore con manubri
Curl con presa stretta alla cavo con SZ-bar
Curl al predicatore con corda alla cavo
Curl drag con manubri (V2)
Curl drag con bilanciere EZ (V2)
Curl bicipiti a 45 gradi con elastico a un braccio
Camminata dell'insetto e sollevamento gambe in plank
Burpee incrociato
Curl di Concentrazione con Bottiglia Ponderata
Curl di Concentrazione con Presa Inversa e Bottiglia Ponderata
Curl Bicipiti Alternato con Bottiglia
Curl a Martello Alternato con Bottiglia
Ginocchia Alternanti in Punta di Piedi
Curl alternato tipo martello stretto con manubri
Drag curl seduti con manubri
Curl di concentrazione doppio seduti con manubri
Curl bicipiti alternato con kettlebell
Curl con passo laterale
Curl bicipiti con elastico a un braccio in piedi
Curl bicipiti con sospensioni
Curl braccio con anelli
Curl bicipiti a un braccio con anelli
Push-up inverso con anelli
Curl alla puleggia seduto con SZ-bar sopra la testa
Curl a Martello in Piedi con Manubri
Curl del Predicatore con Bilanciere EZ
Nuoto