Tiro alto sumo con kettlebell

Consejos de expertos

Muovi il movimento dalle anche e dalle gambe, usando le braccia per guidare il kettlebell anziché sollevarlo.

Stai in piedi con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, con le dita dei piedi rivolte verso l'esterno.
Tieni il kettlebell con entrambe le mani tra le gambe.
Esegui uno squat, abbassando il kettlebell verso il suolo.
Alzati in modo esplosivo, estendendo le anche e tirando su il kettlebell all'altezza del mento, guidandolo con i gomiti.
Abbassa il kettlebell alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.