Push-up

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in una linea retta dalla testa ai talloni e evita di far cadere i fianchi per mantenere la corretta postura.

Inizia in posizione di plank con le mani poste leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
Abbassa il corpo piegando i gomiti finché il petto quasi tocca il terreno.
Spingi con le mani per estendere le braccia e sollevare il corpo alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza