Curl bicipiti alternato con kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una kettlebell in ogni mano ad un braccio di distanza.
2. Mantieni i gomiti vicini al busto e ruota i palmi in modo che siano rivolti in avanti.
3. Fai arricciare una kettlebell verso la spalla, contraendo i bicipiti mentre espiri.
4. Abbassa la kettlebell nella posizione di partenza mentre inspiri.
5. Alterna le braccia e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Bicipiti100%

Secondario

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza