Butterfly su macchina
Consejos de expertos
Mantieni una leggera flessione nei gomiti e stringi i muscoli pettorali mentre unisci le maniglie.
Pasos para hacerlo
- Siediti sulla macchina a leva con la schiena piatta contro il cuscinetto.
- Afferra le maniglie con le braccia parallele al pavimento.
- Unisci le maniglie davanti a te, stringendo i muscoli pettorali.
- Torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti.
Detalles
Primario
Bicipiti40%
Petto40%
Secondario
Avambracci10%
Addominali10%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
