Curl con bilanciere
Consejos de expertos
Evita di dondolare la barra; utilizza un movimento controllato e stringi i bicipiti nella parte superiore del movimento per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
Pasos para hacerlo
- Stai dritto con i piedi larghezza delle spalle.
- Tieni la barra con una presa sottosopra, mani larghezza delle spalle.
- Mantieni i gomiti vicini al busto e fletti la barra verso le spalle.
- Stringi i bicipiti nella parte superiore della flessione.
- Abbassa lentamente la barra nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Bilanciere
Tipo de ejercicio
Forza
